Stressmanagement

Was ist Stressmanagement?

Stressmanagement umfasst Techniken und Strategien, die helfen, mit stressigen Situationen besser umzugehen und die Auswirkungen von Stress zu reduzieren. Dazu gehören Entspannungsverfahren wie Meditation, Atemübungen, regelmäßige Bewegung und eine gesunde Work-Life-Balance.

Ziel des Stressmanagements ist es, die eigene Resilienz zu stärken und Stressoren frühzeitig zu erkennen, um so das körperliche und seelische Wohlbefinden zu erhalten.